Ya mismo empieza otro año más. Otro año de buenos propósitos. ¿Qué mejor forma de darle la bienvenida que andando?
Caminar es una de las mejores – y más baratas – actividades físicas que puedes realizar, independientemente de tu edad.
Incorpora a tu rutina diaria un paseo de al menos 20-30 minutos y tu salud te lo agradecerá en menos tiempo del que te imaginas.
Aquí te dejamos algunos de los beneficios que, según la ciencia, nos aporta el paseíto de cada día.
- Fortalece el corazón
- Mejorar la circulación.
- Mejora tu estado de ánimo.
- Ayuda a perder peso.
- Ayuda a mantener sanas tus articulaciones y huesos.
- Ayuda a reducir el azúcar en sangre.
- Mejora el sueño.
- No cuesta dinero…
¿A qué estás esperando?